فوائد عشبة البابونج و محاذير استهلاك البابونج

الأفوكادو Avocado فاكهة دهنية صلبة ذات قوام كريميّ، وتنمو في مناطق المناخ الدافئ، و يعود موطنها الأصلي للمكسيك وأمريكا الوسطى.

الأفوكادو Avocado | فوائد الأفوكادو

فوائد الأفوكادو Avocado :-

1- فقدان الوزن:-

تعتبر ثمرة الافوكادو سلاح ذو حدين بالنسبة لموضوع ذيادة الوزن أو نقصانه. يمكن للأفوكادو زيادة الوزن لمن يعانون من النحافة، فالأفوكادو غني بالدهون المفيدة والسعرات الحرارية المفيدة لصحت الإنسان، حيث كل 100 جرام من الافوكادو يعادل ما يقارب 160 سعر حراري.

الأفوكادو Avocado  فوائد الأفوكادو

أما بالنسبة لمن يعانون من زيادة الوزن فيمكن تناول الافوكادو بطريقة سليمة من الافوكادو، كوجبة خفيفة وصحية غنية بالدهون والبروتين والالياف، التي قد تساعد على زيادة الاحساس بالشبع لفترة أطول.

2- يقلل تناول الافوكادو من حدوث الالتهاب.

 الأفوكادو يحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة بالتخفيف من الالتهاب، ومقاومة التأكسد عند تعرضها للحرارة، مما يجعل زيت الأفوكادو خياراً صحياً وآمناً لاستخدامه في الطبخ.

3- الافوكادو مفيد للشعر.

 الافوكادو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على نمو الشعر وترطيبه وحمايته من الجفاف والتقصف.
 وذلك عن طريق خلط ثمرة من الأفوكادو و ملعقة من زيت الأفوكادو و صفار بيضة واحدة، ثم تدليك الشعر جيداً بهذا الخليط وتركه لمدة 15 دقيقة، ثم غسل الشعر بالماء الدافئ والشامبو.

الأفوكادو Avocado | فوائد الأفوكادو

4- الأفوكادو مفيد لمرضى السكري .

يحتوي الأفوكادو Avocado  على نسبة من الألياف الذائبة وبعض الأحماض التي تساعد على خفض مستوى السكر في الدم.