فوائد عشبة البابونج و محاذير استهلاك البابونج

يحتوي التين على مجموعة متميزة من الفيتامينات وخاصة فيتامين (ب) الذي يشارك في تفعيل عملية تصنيع كرات الدم الحمراء، ويساعد في استقلاب (البروتينات)، ويسهل امتصاص معدن(المغنسيوم) و يساعد في تنظيم الضغط الشرياني، وخفض كوليسترول الدم، وفي الوقاية من سرطان القولون وعلاج الإمساك.

10 فوائد لتناول التين عند الإفطار

10 فوائد لتناول التين عند الإفطار.

• يحتوي التين على كنز من المواد الغذائية.

التين غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب6 والبوتاسيوم  والكالسيوم ومواد أخرى. إن تناول التين مع وجبة الإفطار يساعد على تنشيط الجسم.

• التين يخلص من الوزن الزائد.

التين غني بالألياف ويشعرك بالشبع ويساعد على كبح الرغبة بتناول الطعام ويمنع الجلوكوز في الدم من التحول إلى دهون وبالتالي يمنع زيادة الوزن.

10 فوائد لتناول التين عند الإفطار

•  يمنع الإمساك.

يعتبر التين الطازج أو المجفف مصدراً غنياً للألياف التي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وعلاج الإمساك.

•  خفض الكولسترول.

تساعد ألياف البكتين الموجودة في التين على تخفيض الوزن مما يساعد على تقليل الدهون والكوليسترول في الدم.

•  يحمي العظام.

يحتوي التين علي ما يقرب 79 ملغ من الكالسيوم و كميات كبيرة من البوتاسيوم والمغنسيوم و على كميات صغيرة من الفوسفور. وتلعب كل هذه العناصر الغذائية دوراً هاماً في تقوية العظام .

10 فوائد لتناول التين عند الإفطار

•  يحسن من صحة الجهاز الهضمي.

التين غني بالألياف الغذائية ويحتوي على كمية مناسبة من السكريات البسيطة للمساعدة في تحسين جودة بروبيوتيك في القناة الهضمية وتعزيز حركية الأمعاء .

•  مصدر غني من المواد المضادة للأكسدة.

كل كوب من التين يحوي علي أكثر من 50٪ من الاحتياجات اليومية من مضادات الأكسدة في شكل مركبات الفلافونويد بولي الفينول بما في ذلك الكاروتينات و اللوتين والعفص وحمض كلوجينك. وتمنع هذه المواد الكيميائية تمنع ضرر الطفرات الجينية للخلايا.

10 فوائد لتناول التين عند الإفطار

•  يمنع الأمراض الالتهابية والسرطانات الأولية.

إن الاستهلاك المنتظم للتين يمنع حدوث العديد من الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل والأمراض الروماتيزمية. والعديد من أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والرحم والقولون وسرطان البروستات .

• يعزز نشاط الدماغ ويحسن التركيز.

التين  غني بالسكريات البسيطة الطبيعية بما في ذلك (الجلوكوزو - الفركتوز و -سكر اللبن) التي تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وتوفر الطاقة الفورية للجسم.و هذا يحسن نشاط المخ ويعزز الإدراك و التركيز.

•  يمنع الحساسية.

تناول التين يمنع أعراض الحساسية في الصباح . فهي ثمار شديدة القلوية غنية بمركب نشط يسمى حمض الكلوروجينيك. الذي يساعد على تحسين المناعة ويحمي الجسم من المواد المسببة للحساسية .