فوائد عشبة البابونج و محاذير استهلاك البابونج

ما هو فيتامين سي(ج)

• هو عباره عن حمض الاسكوربيك من اهم الفيتامينات في الجسم ويدخل في وظائف عديدة. 

ما هي  فوائد فيتامين سي(ج)

• يقوي جهاز المناعة في جسم الإنسان فلذلك له دور فعال في الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا وايضا علاجها .
• فيتامين C ينتج الكولاجين، البروتين الضام في الجسم وهو من المواد الضرورية علي المستوي الصحي والمستوي الجمالي مستوي الصحة ضروري لصحة الأنسجة الضامة، مثل الجلد، العظام والأوتار، اللثة والأوعية الدموية بسبب هذه الميزة، فان فيتامين C ضروري لالتئام الجروح، وبالتالي ينبغي استخدامه كعلاج قبل وبعد الجراحة.اما علي المستوي الجمالي فالكولاجين يعزز نمو الشعر ويؤخر ظهور التجاعيد كما يحافظ علي نضارة البشرة ويمنحها مظهرا شبابيا.
• يعد فيتامين سي افضل صديق للبشرة نظرا لقدرته علي المساعدة في التخلص من البقع التي تظهر نتيجة تقدم العمر ويرجع ذلك أنه مع تقدم العمر تفقد البشرة الكثير من العناصر الغذائية والتي من أهمها فيتامين سي لذا ينصح أطباء البشرة بتناوله لدوره في محاربة علامات التقدم في السن وظهور التجاعيد كما يساعد علي تفتيح البشرة.  
• يخفض فيتامين C من مستويات الكولسترول عن طريق تمدد الأوعية الدموية بطريقة سليمة وذلك في حالات ارتفاع الكولسترول في الدم كما يساعد علي الوقاية من تصلب الشرايين والآلام الشديدة في الصدر. 
• فيتامين سي موجود بتركيز عال في جميع أجزاء العين، وهذا يدل على أن العينين بحاجه إليه  لذلك يستخدم فيتامين C لخفض ضغط العين المرتفع بفعالية وبسرعة، ويمنع بذلك تكون الزرق.
   ويستخدم مع فيتامين E لمنع  ضرر مرض السكري على شبكية العين.
• فوائد فيتامين سي للمرأة الحامل متعددة فهو يساعد علي امتصاص الحديد والكالسيوم في الجسم كما يحافظ علي نمو عقلي وسليم للجنين ويحميه من الإصابة بتشوهات العمود الفقري لذا ينصح الأطباء بتناوله للمرأة الحامل ويفضل أن يكون طازج.

ما هي مصادر فيتامين سي(ج)

أهم المصادر الغذائية 

• الجوافة و الفلفل الأخضر والبروكلي والبرتقال واليوسفي والكيوي والفروالة .
• يوجد كمستحضر دوائي يستخدم في حالات نقص الفيتامين في الجسم(يتستخدم تحت إشراف طبيب) مثال: فيتاسيد ج, سي ريتارد 500 ,سي فيت نقط